Healthy Things: Früchte Nachtisch und leckerer Salat

Das mit der Ernährung ist ja auch so eine Sache, meine Lieben.
Natürlich will sich frau unglaublich gesund ernähren und andererseits wollen wir aber auch genießen.
Da beneide ich übrigens die Menschen wie meine Freundin J. die wirklich alles, aber auch alles Essen können ohne auch nur ein unnötiges Gramm zuzunehmen.
Dem Rest der weiblichen Welt bleibt nur übrig sich Tag für Tag weiter anzustrengen.
Jetzt werdet ihr übrigens Dinge hören, die ihr vielleicht auch schon auf diversen Foren gelesen habt.
Das sind die Dinge auf die ich versuche zu achten um mein Gewicht zu halten und mich gesund zu fühlen ;)
Meine 5 goldene Regeln!

1. Müsli ohne Zuckerzusatz! Schaut auf die Packung, das sind zum Teil wahre Kalorienbombe
2. Obst, wenn der süße Zahn ruft. Ich persönlich brauche einen Nachtisch, also versuche ich statt Süßigkeiten Obst zu essen.
3. Sport! So dumm es ist, es muss sein! Ich mache den Sportplan von Blogilates und zusätzlich fahre ich Fahrrad.
4. Führe ein Ernährungstagebuch! Ich schreibe jeden Tag auf, was und wie viel ich gegessen habe. So behalte ich den Überblick und kann mein Essverhalten kontrollieren und, dadurch dass ich Fehler bemerke, auch verbessern
5. Gönne dir einmal die Woche etwas, zum Beispiel eine Portion Schokopudding.
Wenn du einen Kuchen oder Cupcakes bäckst dann Teile die mit Freunden und Verwandten! So machst du anderen eine Freude und du vermeidest es 5 Cupcakes in zwei Tagen zu Futtern.

So das waren meine goldenen Regeln. Die Bilder sind in den letzten Tagen aus meinen Mahlzeiten entstanden (

Nachtisch und Abendessen)

Was macht ihr um euch gesund zu halten?

Liebst